212.美容におすすめ、きなこのおやつ

以前もお話ししていましたね。 私、普段、たんぱく質取ってるけど 到底1日50g取れてないと そのために、 本当はプロテイン摂取が いいんだけれど、 お金がなくて買えない。と というわけで、 きなこのおいしいおやつです。 きなこは、エブリイで １袋　税抜　79円です。安い！ 150.きなこで美容おやつ 以下の食材をお椀で練ります。 練り練りして、ねとねとしたのを食べます。 こいつでたんぱく質補給。大豆イソフラボン補給。 １）きなこメープル ・きなこ　50g ・水　120ml ・メープル　１個 ２）黒糖きなこ ・きなこ　50g ・水　120ml ・黒糖　大さじ１ ３）チョコレートきなこ ・きなこ　50g ・水　120ml ・砂糖　小さじ1/2 ・チョコレートソース　大さじ１ ４）きなこはちみつ ・きなこ　50g ・水　120ml ・はちみつ　大さじ１ です。 ちょっと甘味が変わるだけでも 飽きずに食べられるのでお勧めです。 私は きなこの大豆イソフラボンの おかげか、ちょっとすべすべ美肌になったかもね！ P.S. こんなんいつも食べてるけど、 本当はプロテインがおすすめです。カロリーも抑えられてるし。 プロテイン、金欠で買えんのんよ。買えん。

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2022年06月03日作成　by綾香