445.豆腐deダイエット（ごま油しょうゆ）  おいしさ：★★★☆☆ 難易度：★★☆☆☆

最近では 食べるものが 無いときは お豆腐で ダイエットしてます。 大豆イソフラボンも 摂れていいのでは？ ＜材料＞ ・豆腐１個 ◎しょうゆ　小さじ１．５ ◎ごま油　小さじ１ ＜作り方＞ １）豆腐の蓋をはがしたら スプーンでほじくります。 ２）開いた穴めがけて◎の 調味料をぶち込んで出来上がり。 しばらく 食べていた食べ方です！ ごま油は 無い方が ヘルシーですが、 私は お豆腐がそもそも あまり好きではないので こういう食べ方に つい成ります。

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2024年7月4日作成　by綾香