368.レンジde巣籠リッチ納豆

巣籠をどんどん エスカレートさせる 今日この頃。 ＜材料＞ ・もやし　１袋 ・納豆　１パック ・卵　１個 ・とろけるスライスチーズ　1枚 ◎ポン酢　大さじ４ ＜作り方＞ １）納豆のたれとからしを 納豆に混ぜます。 ２）耐熱容器にもやしを入れ、 中央をくぼませます。 ３）もやしの中央に卵を 割り入れ、つまようじで 黄身に穴をあけます。 ４）１を卵をよけ盛り付けます。 ５）スライスチーズを 手でちぎりながら卵の 周りに散らします。 ６）耐熱容器にラップをして、 レンジで４分加熱したら、 ◎の調味料で味付けして 出来上がり。 ポン酢でなく、 麺つゆで味付けしてもおいしいです。 私は麺つゆ（２倍濃縮）を ２回し半入れましたが、 お好みでどうぞ！ もう、これは ダイエットではない。 栄養豊富なバランス食です。

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2023年05月18日作成　by綾香