360.ヒラタケの粉チーズ炒め

キノコは ダイエットの 味方だい！！ ＜材料＞ ・ヒラタケ　１袋 ◎コンソメ　小さじ１ ◎ニンニクチューブ　小さじ1/2 ◎粉チーズ　大さじ２ ◎塩こしょう　少々 ・水　大さじ３ ＜作り方＞ １）ヒラタケの石突を切り落とし、 手でほぐします。 ２）フライパンに１と水を入れ、 ゆで炒めします。 ３）ヒラタケがしんなりして来たら、 ◎の調味料で味付けしてください。 いつものキノコが 粉チーズのおかげで こんなに風味豊かに。 今回も ゆで炒めが活躍ですね！ 油を一切使わないので、 かなりヘルシーです。 油系って、 大さじ１で111kcalも あるんですね！ 怖い！ 気を付ける。

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2023年03月23日作成　by綾香