359.ささみとワカメのポン酢和え

ん？　以前作ったことある？ とレシピを調べたら なかったので、掲載しました。 ＜材料＞ ・もやし　１袋 ・乾燥わかめ　５g ・ささみ　１本 ☆酒　大さじ１ ☆塩こしょう　少々 ◎ポン酢　大さじ３ ◎粒マスタード　大さじ１ ＜作り方＞ １）耐熱容器にささみを入れ、 ☆の調味料に浸し、ラップをし、レンジで ３分加熱します。 ２）わかめを水に５分浸します。 ３）わかめを水切りしたら、耐熱容器に入れ ラップをし１分加熱します。 ４）もやしを耐熱容器に入れ、ラップをし、 ３分加熱します。 ５）１を手でほぐします。 ６）３と４と５をボールに入れ、 ◎の調味料で和えたら出来上がり。 甘い酢の物でも よかったんですが、 やはり カロリーは取らない方がいい！ というわけで、ポン酢にしました。 さっぱりと美味しく 頂けました。

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2023年03月16日作成　by綾香