354.マヨカレーチキン

こいつは マヨネーズを 使っているので、 もうダイエットじゃないかも？ でもささみです！ ＜材料＞ ・鶏ささみ　３本 ★水（ゆでる用）　500ml ★塩（ゆでる用）　小さじ1/2 ★酒（ゆでる用）大さじ１ ◎カレー粉　大さじ１ ◎マヨネーズ　大さじ１ ◎塩　少々 ＜作り方＞ １）鍋に★を投入し、中火で沸騰させます。 ２）沸騰したらささみを投入、再度沸騰するまで 中火にします。 ３）再び沸騰したら鍋に蓋をし、火を止め８分 放置。 ４）粗熱を取ったささみを食べやすい大きさに カット。 ５）◎の調味料で和えたら出来上がり。 マヨネーズはぜひ カロリーハーフのものを用いて 作ってください。 今回はダイエットと ちょっとちゃいましたね！

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2023年02月24日作成　by綾香