287.しめじのピリ辛麺つゆ和え

きのこと言えばダイエット ダイエットと言えばきのこ というわけで しめじ料理の登場だい！ ＜材料＞ ・しめじ　１袋 ◎麺つゆ（２倍濃縮）　大さじ３ ◎にんにくチューブ　小さじ1/2 ◎七味唐辛子　少々 ＜作り方＞ １）しめじの石突を切り落とし、 手でほぐしてください。 ２）１を耐熱容器に入れ、ラップをし、 レンジで１分加熱してください。 ３）仕上げに◎の調味料で味付けして出来上がり。 きのこはダイエット中に 安心して食べれる食材です。 というわけで、 もっといろんな味にチャレンジして 楽しみたいです！

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2022年10月27日作成　by綾香