286.糸コンとささみのニンニク炒め

ささみというダイエット食材と 糸こんにゃくというダイエット食材で お料理を作ってみたい！ と成りました。 ＜材料＞ ・糸こんにゃく　１袋 ・ささみ　２本 ◎鶏がらスープの素　小さじ１ ◎にんにく　小さじ１ ◎コショウ　少々 ◎粉チーズ　少々 ＜作り方＞ １）糸こんにゃくの水を切り、 ３等分します。 ２）ささみを熱湯に漬け、火を止め、 ５分余熱で火を通します。 ３）２を食べやすい大きさに割きます。 ４）１と３をフライパンに入れ、 ◎の調味料で味付けして出来上がり。 ささみの仕上がりが 大事なので、フライパンに 投入したときは、迅速に 味付けしましょう！！！！

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2022年10月14日作成　by綾香