65.糸こんにゃくの明太子スパ

前回は、 焼きそば麺を使った ダイエット食ですが、 今回は、再び、 糸こんにゃくだけで作成！ 糸こんにゃくの明太子スパ ＜材料＞ ・糸こんにゃく　１袋 ・明太子　50g ◎めんつゆ　大さじ１ ◎塩　少々 ＜作り方＞ １）糸こんにゃくを３等分し、耐熱容器に入れ、 ラップをしてレンジで３分加熱します。 ２）明太子は、皮を取り除き、身をほぐしておきます。 ３）１に明太子を混ぜ込み、◎の調味料で味付けして出来上がり。 今回ちょっと迷ったのが、 マヨネーズやバターたち。 どのレシピを見ても、入れているので、 どうしようかな？とかなり迷ったんですが （糸こんにゃくだからカロリーないよね？と） でも使わないことに決定！ かなりヘルシーな仕上がりに。 お味はデリシャス！

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2021年11月12日作成　by綾香