28.予想以上に痩せるのにガクブルな件

予想以上に痩せるのにガクブルな件 昨日の夕飯は揚げ出し豆腐だったんですよ。 お野菜の素揚げと 大好物だけど、 これはカロリーが高い 太る！と思い レモン水と 青汁と カボス酒を飲んだんですよ。 カボスとレモンの 効能が一緒かどうかは 分からないのですが、 そうして運動しまくりました。 すると、体重が0.8kg減 キープ位と思っていたので、 ちょっと青ざめました（馬鹿？） 怖いなぁ！ 怖いわぁ！ どうカロリー摂取したらいいか わけわからなくなったので、 ネットで１日の摂取量を 調べました すると私は１日2050kcalの カロリー摂取が望ましいとなりました。 そうして３当分して、１食683kcalが 望ましいとなりました。 当初あたりをつけていた一食の カロリー摂取分と差はなかったので、 やー朝食の菓子パンとか、 500kcalはやばいよねぇとか 考えているのが正しかったと 思いました。 一食683kcalなんですって ですって

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2021年09月21日作成　by綾香