27.わかめともやしの酢の物　part2

先日作ったわかめともやしの 酢の物は美味しかったのですが、 簡単酢って。え？砂糖入ってるよね！ というわけで、カロリーを調べると 簡単酢大さじ１杯で21kcal 7杯も入れると、ななななんと147kcalに 美味しくてヘルシーな はずだけど あかんやーん！で グレードアップした酢の物です。 わかめともやしの酢の物 ＜材料＞ ・もやし　1袋 ・乾燥わかめ　10g ◎黒酢　大さじ3 ◎しょうゆ　大さじ2 ◎七味唐辛子　少々 ◎塩　少々 ＜作り方＞ １）もやしを耐熱容器に入れ、 ラップをし、レンジで3分温めます。 ２）わかめは水に入れ、5分かけて 戻します。 ３）わかめをレンジで１分加熱します。 ４）ボールにもやしとわかめを入れ、 ◎の調味料で味付けして出来上がり。 今回使った黒酢ですが、 カロリーは大さじたった5kcal。 ダイエットするなら断然黒酢派にならねば、 簡単酢もおいしかったけどね。 5kcal×3杯＝15kcal こちらがダイエット食の酢の物です！はい！

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2021年09月19日作成　by綾香