366.鶏ささみとワカメのポン酢和え

ささみが 冷凍庫から出て来、 どう料理しよう！ と悩んで出来た レシピです。 ＜材料＞ ・鶏ささみ　２本 ・乾燥ワカメ　８ｇ ★酒　小さじ１ ◎ポン酢　大さじ２ ◎鶏がらスープの素　小さじ１ ◎ニンニクチューブ　小さじ1/2 ＜作り方＞ １）鶏ささみを耐熱容器に入れ、 酒をまぶし、ラップをし、レンジで ３分半加熱します。 ２）フォークで１を割きます。 ３）わかめは水に５分浸します。 ４）水切りした３を耐熱容器に入れ、 ラップをしてレンジで１分加熱します。 ５）ボールに２と４を入れ、 ◎の調味料で味付けして出来上がり。 ささみで 唐揚げを作るというのも ナイスアイデアなんですが、 更にダイエットしたいときに 食べたい料理です。 ささみですら 油を一切使わない。 集中ダイエット時にどうぞ！

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2023年05月04日作成　by綾香