310.白菜とツナのレモン和え

ネットで白菜の レシピを見ていたんだけれど もっとヘルシーに作って ダイエットしたいと 成りました。 ＜材料＞ ・白菜　200g ・ツナの水煮缶　１缶 ◎鶏ガラスープの素　小さじ１ ◎レモン果汁　大さじ１ ◎塩　少々 ＜作り方＞ １）白菜を縦に２等分して、 太めの千切りにします。 ２）１を耐熱容器に入れ、ラップをし レンジで３分加熱します。 ３）ボールに２とツナ缶を入れ、 ◎の調味料で味付けして出来上がり。 既存のレシピよりも 随分ローカロを 実現できました。 お味は なかなかデリシャスでした。

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2022年12月02日作成　by綾香