159.もやしでかさましニラ卵

もやしが ダイエットにイイと 聞きました。 そうして、 卵も ダイエット時期の 健康にいいと 聞きました。 そうしてできたレシピです。 もやしでかさましニラ卵 ＜材料＞ ・もやし　1袋 ・ニラ　1/3束 ・卵　1個 ◎オイスターソース　大さじ1 ◎塩　少々 ◎こしょう　少々 ＜作り方＞ １）ニラは食べやすい大きさにカット。 ２）テフロンのフライパンに１ともやしを入れ、 炒めます。 ３）しんなりしたら、脇によけ、 フライパンに溶き卵を投入。スクランブルエッグを 作ります。 ４）もやしと卵を炒め合わせ、◎の調味料で 味付けしたら出来上がり。 本当は、 卵を２個使いたかったんですが、 ダイエットということで、 自粛してます。 今回も油を使っていないので、 ヘルシーですよ。

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2022年02月04日作成　by綾香