146.一日で1.1kg太った事象を解明する

先日、１日で1.1kg太ったんですよ。 んで、なんでだろう？と 思ったんですが、 お酒を220mlを2日連ちゃんで 1本半以上飲んでました。 そうして、 食材が冷蔵庫にないので、 ある食材でとマカロニサラダを大量に 作りました。 そうしてそれを 夕飯に食べたり、 昼に食べたりしました。 炭水化物を夕食で食べるとは普段 しない行為。気が緩んでました。 マヨネーズも大さじ３杯使い、 （普段のお料理にマヨネーズは一切使いません。 めんつゆとポン酢だよね。） 久々のマヨネーズが まずかったらしい。 （カロリーハーフだけどね。） なんと。 そうして 母からもらった メロンパンを朝ごはんにし、 216kcalもある大きいせんべいも 食べました。 後は、夕ご飯 おなかがパンパンに なるまで食べました。 白菜鍋では痩せてしまうだろうか？と 思い、バームクーヘンも２個 でも、まさかここまで太るとは？と 考えた結果。 痩せている日は 買出しに行き１時間歩いていると 運動したけど、全然普段と 運動量が足りなかったと反省。 以下箇条書きにします。 １）運動量が圧倒的に足りてない。 ２）お酒の飲みすぎ。 ３）カロリーのある甘い間食をしている。 ４）おなかパンパンになるまで食べてる。 ５）マヨネーズを使っている。 ６）夕飯に炭水化物を取った。 ２連休で１kg以上太り、 ショックを隠しえません。 またダイエットせねば。 がー！

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2022年02月14日作成　by綾香