106.素トーストを超えるヘルシーな朝食

私はいつも 痩せたい朝は 素トーストを食べてます。 素トーストとは、 ただ焼いただけの トースト そこに七味をふったり 黒コショウをふったり そうすると、 カロリーが １枚153kcalに おさえられます。 ところで、 もっとカロリーの おさえられる朝食が あるのをご存知でしょうか？ ダイエッターさんが こぞって食べているような、 食材 バナナとヨーグルト なんでこぞってなんだろう？ と思いましたが バナナのカロリーを 振り返るとそのセレクトに うなづけます。 ずばりバナナは このボリュームで１本86kcal まじぃ！？！？？？ 素トーストを超えるんですけど。 ローカロぶりが 食物繊維も摂れるし、 うん、確かにいい食事だ というわけで、 私も今朝は バナナを朝ごはんに食べました。 どうなんだろう？ 痩せるんだろうか？

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2021年12月24日作成　by綾香