421.おからとわかめの彩り中華サラダ おいしさ：★★★★☆ 難易度：★★★☆☆

おからは ローカロだから ジャガイモの代わりに ポテトサラダを作るんだ と思ったら大違い。 おからの方が カロリーがありました。 まぁじ？ ＜材料＞ ・おから　120g ・かんそうわかめ　2g ・粒コーン　大さじ３ ◎マヨネーズ　大さじ２ ◎鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ◎塩コショウ　少々 ＜作り方＞ １）わかめはパッケージの 指示通り、水でもどしてください。 ２）ボールに１とおからと粒コーンを 入れ、◎の調味料で味付けして出来上がり。 鶏がらスープの素が 効いて、おつな サラダになりました。 わかめが映える。 ところで ところで カロリー問題です おから100gにつき88kcal じゃがいも100gにつき59kcal らしいんですよ。 どーしよー カロリーの現実を知って まだおからでサラダを作るか？ です。 おからは 加熱しなくていいから すっごく楽なんだけど。 美容にいいから 食べるんかな？

｜TOP｜Back｜Next｜

2024年1月4日作成　by綾香