ダイエットちゃんレシピ

403.おからとカニカマのポテサラ風 
おからの
ポテサラは
完全に
好物になりました。

みんなに
この美味しさを知ってほしい!

<材料>
・おから 120g
・きゅうり 1/2本
・カニカマ 4本
◎カロリーハーフマヨネーズ 大さじ2
◎塩コショウ 少々
◎粒マスタード 小さじ1
◎水 大さじ1

<作り方>
1)きゅうりは半月切りにしてください。

2)カニカマは手で裂いてください。

3)ボールにおからと1と2を入れたら、
◎の調味料で味付けして出来上がり。




いろんな
おからサラダを作った結果
水大さじ1がかなり重要だと
感じました。

入れないと
もさもさしすぎなんですが
入れると
しっとりとした
仕上がりになります。
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2023年11月02日作成 by綾香