401.ワカメとしめじの中華サラダ

ヘルシーと ヘルシーを 掛け合わせて 罪悪感のない サラダを作りました。 ＜材料＞ ・ワカメ　8g ・しめじ　１袋 ◎にんにくチューブ　小さじ１ ◎しょうがチューブ　小さじ１ ◎白ごま　大さじ１ ◎しょうゆ　小さじ１ ◎鶏がらスープの素　小さじ１ ◎塩　少々 ＜作り方＞ １）ワカメを指示通り 水で戻します。 ２）しめじは石突を切り落とし 手でほぐしてください。 ３）２を耐熱容器に入れ、 ラップをし、３分加熱してください。 ４）１を耐熱容器に入れ、 ラップをし、１分加熱してください。 ５）３と４をボールに入れ、◎の 調味料で味付けして出来上がり。 罪悪感なく食べれる 作り置きというのは ダイエットにおいて 必須です。 試してみてね！

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2023年11月02日作成　by綾香