133.和風わかめとツナのしょうゆ和え

野菜ばっかり食べていると 体によくないので、 肉けも入れました。 和風わかめとツナのしょうゆ和え ＜材料＞ ・乾燥わかめ　8g ・もやし　1袋 ・ツナ缶（油缶）　１缶70g ◎しょうゆ　大さじ１ ◎塩　少々 ◎ゴマ　少々 ＜作り方＞ １）わかめを水で戻します（５分） ２）１の水気を切り、耐熱容器に入れ、ラップをし レンジで１分加熱します。 ３）もやしも同様、耐熱容器に入れ、ラップをし、 レンジで３分加熱します。 ４）ボールに２と３を入れ、ツナ缶を入れたら、 ◎の調味料で味付けして出来上がり。 私はツナは油缶の方が味が好きなので、 使っていますが、水煮缶でもいいと思います。 ただ、味に自信がなくなるなぁ！ また水煮缶のツナでお料理チャレンジしてみますね！

｜TOP｜Back｜Next｜

2022年02月03日作成　by綾香