115.ダイエットと言えば鍋part2「キムチ鍋」

いつも同じ 味ポンで食べる鍋だと 飽きて続かない！ というあなたに贈る、 キムチ鍋 ＜材料＞ ・水　800ml ・出汁昆布　1枚 ・白菜　8枚 ・もやし　100g ・かまぼこ　1/2個 ・ソーセージ　5本 ◎キムチの素　大さじ6 ◎しょうゆ　大さじ1 ＜作り方＞ １）出汁昆布にハサミで切り込みを入れ、 水の入った鍋に入れます。 ２）鍋に火をつけ、◎の調味料を溶かします。 ３）白菜は食べやすい大きさにカット。 ４）かまぼこはスライス。 ５）鍋に３、４ともやしとソーセージを 盛り付けながら入れ、煮込みます。 ６）鍋に火が通ったら出来上がり。 ダイエットなのに、ソーセージ５本は あかんかったかぁ！という感じですが、 ソーセージ入っているとうまい。 味がついているので、 そのままつけダレ無しで召し上がれます。 まーソーセージはダイエットらしからぬけれど、 減量中もたんぱく質は取らないと イケナイらしいしね。

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2022年01月07日作成　by綾香