113.ダイエットと言えば鍋「鶏鍋」

ダイエットと言えば、 鍋ですね。 お肉の脂も 熱湯に溶け出して 実にヘルシー というわけで、 今回は美味しい鍋レシピだよー！ 鶏鍋 ＜材料＞ ・白菜　5枚 ・水菜　3束 ・豆腐　1パック ・鶏もも肉　3切れ ・太ネギ　少々 ・水　800ml ・出汁昆布　1枚 ＜つけダレ材料＞ ◎味ポン　お好み量 ◎七味　お好み量 ＜作り方＞ １）出汁昆布に切り込みを入れ、 水をはった鍋に入れ、火をつけます。 ２）白菜と水菜は食べやすい大きさにカット。 ネギは斜め輪切りにスライス。 ３）豆腐は賽の目切りに、 鶏肉も食べやすい大きさにカット。 ４）鍋に２と３も盛り付けながら投入し、煮込みます。 ５）◎の調味料を合わせます。 ６）鍋に火が通ったら、５のつけダレにつけながら 食べてください。 お鍋をあっさりとしたポン酢で食べれば、 もう完璧にダイエット食ですね！ 冬は鍋の頻度を増やして ダイエットだぁぁぁ！ P.S. ちなみに、私はお正月を鍋で過ごしました。 へーじゃぁ、ダイエットに成功したんだね、 そーなのよ、と言いたいところだけど、 やはりお正月太りしてしまいました。 酒の飲みすぎかと。がー！

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2022年01月07日作成　by綾香